Consulter un sophrologue en ligne
Sophrologue, le métier
Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo a créé la sophrologie en 1960. Le terme « sophrologie » est défini en grec ancien comme « l’étude de l’harmonie de la conscience. » C’est une méthode psychocorporelle qui est utilisée comme une technique thérapeutique. Cette méthode s’inspire de l’hypnose mais aussi du yoga et du zen. C’est donc une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de visualisation, de décontraction et de détente musculaire. Elle aide à dénouer les tensions corporelles qui peuvent s’accumuler avec le stress.
Toutes ces techniques et tous ces exercices permettent d’atteindre un état de bien-être ou de mieux-être.
Cet outil de développement personnel permet de renforcer et de mettre en valeur ses capacités afin d’accroître son potentiel. Le sophrologue est un professionnel du bien-être.
La sophrologie n’est pas une profession réglementée. Elle n’est pas encadrée par la loi. Il n’existe pas de diplôme d’État. C’est une profession à part entière. Son exercice est libre. Cependant, plusieurs écoles et instituts de formation en sophrologie existent. Ils délivrent des certifications professionnelles inscrites au Répertoire Nationale de la Certification (RNCP). Les sophrologues sont donc des praticiens formés, diplômés et compétents.
L’Assurance maladie ne rembourse pas les consultations de sophrologie. Cependant, certaines mutuelles offrent une prise en charge forfaitaire.
La sophrologie peut être complémentaire à une consultation chez un psychologue. Elle ne substitue pas un avis ou un traitement médical.
Consulter un sophrologue
Tout d’abord, le sophrologue peut réaliser des séances individuelles ou des consultations collectives (conférences). Aucun matériel n’est exigé pour la réalisation de ces séances.
Lors de la première consultation, vous exposerez vos besoins et vos attentes. Ainsi, le sophrologue établira un bilan complet de votre état psychique. À la suite de ce diagnostic, il pourra alors vous présenter un programme d’accompagnement, adapté à votre situation.
Durant la séance, grâce à sa voix douce qui va vous guider, le sophrologue vous proposera des prises de conscience mentales. Cela vous plongera dans un état de semi-conscience. Vous réaliserez vos premiers exercices de sophrologie tels que la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation. Vous vous relaxerez.
Pour bien terminer la séance, un bilan ou plutôt un moment de partage et d’échange sur votre ressenti sera effectué. Chaque séance permettra d’approfondir ces différentes méthodes et ces différents exercices. Ainsi, vous atteindrez un bon état de bien-être.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Vous pouvez consulter un sophrologue pour développer et renforcer la confiance en vous, votre image et pour être plus à l’écoute de votre corps. Vous pouvez également en consulter un afin de préparer un accouchement, affronter les problèmes liés au stress (insomnie, anxiété, état dépressif, burnout), améliorer les troubles du sommeil, traverser un changement de situation (divorce, deuil, déménagement…), éliminer ou réduire vos addictions et vos phobies. Si vous êtes en pleine préparation mentale d’examen (entretiens d’embauche, examens, auditions…), alors la sophrologie peut vous aider à vous y préparer au mieux.
Avec la sophrologie, on donne tous les moyens à notre corps de se débarrasser de nos souffrances et nos douleurs afin de s’épanouir dans sa vie personnelle, sociale et professionnelle.
La sophrologie pour tous ! Adolescents, adultes, seniors… Tout le monde peut consulter un sophrologue. Les enfants peuvent également en consulter un à partir de six ans, dès lors qu’ils sont capables de recevoir et comprendre des informations.
Les bienfaits de la sophrologie
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux. En effet, la sophrologie permet de bien vieillir et de mieux vivre les effets du vieillissement. La sophrologie permet de combattre le stress et se relaxer, notamment en apprenant à gérer ses émotions et en se préparant à affronter les moments importants de la vie. La sophrologie a également un effet positif sur le sommeil. Les exercices de respiration, par exemple, traiteront les troubles du sommeil liés au stress et à l’anxiété.
La sophrologie aide également les futures mamans à se préparer à leur accouchement. Elle est aussi très efficace pour vivre au mieux cette période difficile qui est celle de l’adolescence. Enfin, la sophrologie a de réels bienfaits sur les douleurs : maux de tête, de ventre, de dos… Elle va permettre de mieux vivre avec ses douleurs. Elles ne vont pas disparaître mais elles seront bien plus supportables pour la personne qui en souffre.
Le rôle du sophrologue est d’accompagner ses clients lors des séances, en comprenant leurs besoins et en leur proposant des exercices adaptés à leurs attentes. Le sophrologue aide son patient à se concentrer sur un besoin spécifique dans le but de se sentir mieux.
La sophrologie au travail
Certaines entreprises et notamment les responsables des ressources humaines sont aujourd’hui particulièrement attentifs au bien-être au travail de leurs employés. Ils essaient de trouver des solutions pour éviter et prévenir les risques psychosociaux (stress, harcèlement, fatigue…). La sophrologie est une solution ! En effet, les entreprises font appel à la sophrologie pour renforcer la cohésion et le travail d’équipe, les valeurs et la culture de l’entreprise. Elles cherchent également à développer la créativité et le dépassement de soi de leurs salariés et les aident à surmonter certaines situations comme la prise de parole en public, par exemple. L’entreprise peut donc proposer à ses salariés des séances de sophrologie en visio afin de les aider et les accompagner au mieux dans leur bien-être.
Quels sont les avantages de consulter un sophrologue en ligne ?
Consulter un sophrologue en ligne offre de nombreux avantages. En effet, la sophrologie est une technique qui ne nécessite pas de contact physique. Vous pouvez alors choisir le professionnel qui vous accompagnera parmi ceux présents sur Visioavenue et commencer votre consultation en toute sécurité, en visio.
De plus, Visioavenue vous offre d’autres avantages ! En effet, vous êtes certain de rencontrer de vrais professionnels sur la plateforme. Vous pouvez entrer directement en contact avec un sophrologue, avec ou sans rendez-vous en choisissant une date et un horaire ou tout simplement en l’appelant immédiatement, s’il est disponible.
Visioavenue vous offre également :
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