Votre consultation en visio avec un sophrologue

Si vous n'avez jamais consulté de sophrologue en visio, vous vous demandez alors sûrement comment va se passer votre première séance de sophrologie en ligne. Nous allons vous l’expliquer. 

Votre première séance de sophrologie en ligne

Tout d’abord, choisissez le sophrologue parmi ceux présents sur Visioavenue qui saura le mieux répondre à votre problématique : gestion du stress, confiance en soi, troubles du sommeil... La séance débutera par un temps d'échange et un dialogue entre vous et le sophrologue. Vous pourrez lui préciser vos attentes afin de déterminer l'objectif de la séance de sophrologie en ligne. Le sophrologue vous posera ensuite des questions plus ou moins précises afin de réaliser un diagnostic de votre état mental. Ainsi, il pourra vous déployer un programme et des exercices de sophrologie adaptés à vos besoins. Après vous avoir présenté le déroulé de la séance de sophrologie, le sophrologue vous fera réaliser, à l'aide de sa voix, des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation ou de concentration. Les techniques de sophrologies utilisées seront adaptées en fonction de vos difficultés. Vous n’aurez plus qu’à vous détendre physiquement et mentalement et vous laisser guider par le sophrologue en ligne. À la fin de la séance de sophrologie, un temps d'expression libre aura lieu afin que vous partagiez votre ressenti avec le sophrologue. Ce moment permettra également de préparer les prochaines séances de sophrologie.

Préparer votre première séance de sophrologie en ligne

Pour bien préparer et commencer votre première séance de sophrologie en ligne, installez-vous confortablement dans un endroit calme et sans bruit, où vous ne pourrez pas être dérangé. Coupez également la sonnerie de votre téléphone afin de profiter pleinement de votre séance de sophrologie. Placez-vous dans une position confortable afin d’être totalement détendu. Les exercices peuvent se faire assis ou debout. Suivant votre problématique, vous pouvez préparer en amont ce que vous allez dire au sophrologue afin qu’il prenne connaissance de votre démarche. Mieux vous lui expliquerez pourquoi vous avez souhaité consulter un sophrologue, mieux il comprendra et pourra vous aider grâce à des exercices adaptés. Vous n’avez pas besoin de matériel pour les séances de sophrologie.