Certifications :
RNCP Niveau III
Spécialités sophrologue :
Troubles du sommeil passagers ou chroniques, insomnie
Gestion du stress au travail
Gestion du stress/anxiété (Examen/compétition/entretien professionnel/d'embauche...)
Gestion des angoisses,
Gestion émotionnelle
Trouble de la concentration, de l'humeur en lien avec le stress, les angoisses.
Gestion des phobies
Gestion des addictions,
Gestion de la douleur
Deuil,
Transition dans la vie.
Confiance en soi...
Parcours :
« Mieux vaut prévenir que guérir » …. Oui mais… est ce plus facile à dire qu’à faire….
Dans l’air d’une société en constante accélération, notre quotidien est rythmé par « faire de plus en plus », « de plus en plus rapidement » et « être de plus en plus performant »… oui mais ce phénomène a un prix… celui d’un stress qui s’installe insidieusement et qui s’accumule jusqu’à altérer notre état de santé…
Quand on sait que 3/5 salariés déclarent avoir un travail stressant, et que 2/10 sont au bord du burn out, ou encore qu’1/3 personnes rencontre de difficultés de sommeil et qu’ 1/5 personnes est considérée comme insomniaque. Voilà des chiffres quelque peu troublant…
Bonjour, je suis Alicia EYERE sophrologue certifiée RNCP
Issue d’un parcours professionnel forte de 15 belles années en tant que cadre de service paie et Ressource humaine dans de gros groupes et entreprises d’envergures, j’ai décidé de me former à la sophrologie en me spécialisant dans la gestion du stress et particulièrement gestions du stress au travail et gestion des troubles du sommeil afin de vous accompagner dans les problématiques que vous rencontrées actuellement ou simplement à titre préventif.
Méthodologies sophrologue :
Comment se passe une séance ?
L’accompagnement en sophrologie se compose de plusieurs séances, qui dépendent de votre objectif et de vos besoins.
1/ Le rendez-vous initial:
Le rendez-vous initial se décompose en 2 phases :
- la première phase est un temps de discussion pour définir l’objectif de l’accompagnement
- la deuxième phase est une séance de sophrologie
Ce rendez-vous initial dure entre 1h00 et 1h30. A la fin de ce rendez-vous, nous prenons rendez-vous pour la première séance.
2/ La première séance :
Lors de cette 1er séance, grâce à l'élaboration du protocole, vous aurez une vision claire du nombre de séances et des objectifs intermédiaires.
Puis nous commencerons la première séance, pendant laquelle vous expérimenterez des outils, qui seront à votre disposition ensuite.
Une séance dure environ 1h00 (avec variation de 15 min + si nécessaire).
Les inter-séances:
Entre les séances, vous utilisez et vous appropriez les outils proposés en séance pour en pérenniser les bienfaits à court, moyens et long terme.
Vous expérimentez les outils dans votre quotidien, pour en observer et ressentir les effets et bienfaits sur vous.
Les séances suivantes:
Au début de chaque séance, nous avons un temps d’échange et de retour autour de vos expériences vécues entre chaque séance, avec les outils dont vous disposés et qui vous sont proposés.
Puis nous commençons la séance, dans laquelle vous expérimentez d’autres outils, adaptés à l’objectif intermédiaire de la séance.
La fin de l’accompagnement
A la fin de l’accompagnement, nous établissons un bilan de prise en charge pour et de la palette d’outils dont vous disposez, et à utiliser dans votre quotidien et/ou suivant des situations bien spécifiques, afin de vous rendre autonome dans votre évolutions.
Quelle est votre approche ?
Mon approche centrée sur la personne, (carl Roger) avec des outils de PNL, de coaching s'adaptera à vos besoins et attentes afin d'atteindre votre objectif grâce à un protocole adaptée et sur mesure.
Quels sont vos Bénéfices ?
La Pratique de la sophrologie, va vous permettre en autres:
- De soulager et reconstituer les défenses naturelles, pour une meilleure adaptation aux agressions du stress.
- De maintenir ou de retrouver un équilibre, physique, émotionnel et mental,
- D’apprendre à mieux se connaitre,
- D’apprendre à abaisser le seuil d’excitation de nos muscles et à s’apaiser
- De décharges, gérer les émotions
- De faire le vide mental, état ou plus aucun pensée ^parasite ne vient troubler le psychisme
- De prendre du recul sur la situation
- D’activer ses ressources internes présentent ou qui sommeille en eux
- D’agir de façon adaptée à la situation…
Et cela en phase :
- Curative afin de répondre aux besoins urgents du client
- Préventive afin de maintenir et/ou renforcer un état de mieux-être.
